أختي الحبيبه إذا كنتي زائره فتسعدنا زيارتك ونورتينا

وإذا كنتي ترغبين الأنضمام إلينا فلا تترددي وقومي بالتسجيل فورا فنحن سنكون

سعداء جدا بمشاركتك معنا

ويارب تقضي أوقات مفيده

وشكرا .... الإداره



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول


                            
                إذا كنتي زائره أهلا بيكي .. وبمرورك الكريم علينا .. وإذا كنتي ترغبين التسجيل فلا تتردي وسجلي فورا بالضغط علي تسجيل
لو عايزه تكوني مشرفة أضغطي هنا اختيار مشرفات  وسجلي أسمك
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» أسعافات التحسس عند الأطفال
الأحد أغسطس 17, 2014 1:23 pm من طرف مطمئنه

» موقع ناشيونال للأطفال يارب يعجبكم ويعجب أطفالكم
الأحد أغسطس 17, 2014 1:12 pm من طرف مطمئنه

» توقيعاتٌ مختصرَة في مسائل الحيض والنفاس
الأحد أغسطس 17, 2014 1:05 pm من طرف مطمئنه

» طريقة عمل صابون سكراب طبيعي بالمنزل
الأحد أغسطس 17, 2014 1:01 pm من طرف مطمئنه

» احلى المفارش بالخرز
الأحد أغسطس 17, 2014 12:38 pm من طرف مطمئنه

» فستات كروشيه صيفى
الخميس مارس 13, 2014 12:45 pm من طرف زائر

» نصائح منزليه هامه
السبت أبريل 20, 2013 8:28 pm من طرف mazamez

» صور رسومات تطريز مفارش وملايات سرائر غرف نوم العرائس 2009-2010
الخميس أبريل 11, 2013 1:43 am من طرف زائر

» أدعية من القرآن الكريم
الأربعاء فبراير 27, 2013 8:22 pm من طرف مطمئنه

المواضيع الأكثر نشاطاً
ترحيب وتعارف
لوزهقتى من الفطار كل يوم تعالى
عبايات مره حلووووووووووووووه
اشتغلى وانتى فى بيتك واقبضى دخل شهرى بيوصل ل3000جنيه
اليكم خووواتم 2013
أغرب سؤال بالعالم ؟!!!!
اكسسوارات بلاتين و فضيه جامده اوي
طريقة عمل المشبك
ترحيب وتهنئه مني ببداية المنتدي
ستائر وبراقع
المواضيع الأكثر شعبية
واخيرا وصلت صور مفروشات السرير للعرائس(الضربيات)
صور رسومات تطريز مفارش وملايات سرائر غرف نوم العرائس 2009-2010
طريقة عمل ستارة سهله ,طريقة خياطة ستارة بالصور
عبايات سوداء رقيقة
مفارش كروشية حلووووووه كتير
ستائر غرف نوم اجمل ستائر غرف النوم بنات وشباب للكل رومانسية بجد
طرق جديدة للبس الحجاب
لفات ونصائح عند لف الطرح للمحجبات
تحميل وشرح كامل بالصور لبرنامج Recover My Files 3.98 لاستعادة الملفات المحذوفة
ما هي فوائد شرب الماء؟
أفضل 10 فاتحي مواضيع
ينوبع الحياه
 
شهد
 
مطمئنه
 
مؤمنه
 
هلاحسن
 
نور الحياه
 
نسمة
 
حبيبة خالتو
 
mazamez
 
براءة النفوس
 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ينوبع الحياه
 
مطمئنه
 
هلاحسن
 
شهد
 
مؤمنه
 
نور الحياه
 
نسمة
 
حبيبة خالتو
 
mazamez
 
براءة النفوس
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط حوريات من الجنه على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 106 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو الراجية رضى الله فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 857 مساهمة في هذا المنتدى في 741 موضوع
أبريل 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
اليوميةاليومية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 14 بتاريخ الخميس يونيو 20, 2013 4:08 pm

شاطر | 
 

  ملف كامل لحلويات الريجيم ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ينوبع الحياه
مراقبه عامه
مراقبه عامه
avatar

عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 07/03/2011
العمر : 27

مُساهمةموضوع: ملف كامل لحلويات الريجيم ...    الأحد مارس 27, 2011 6:38 pm

--------------------------------------------------------------------------------






ملف كامل لحلويات الريجيم ...



اخواتى اخواني الملف كامل لحلويات الرجيم ويتميز بان نسبة

السعرات الحررية قليلة لاصحاب الحمية ...





==========================================

الطبق الاول


جلو بالموز والكاكاو واللبنالسعرات الحراريه لكل تقديمة: 125

كالوري .البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي

الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .المقادير:1 ملعقة كبيرة بودرة


الكاكاو 4/3 كوب حليب خالي الدسم 1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم 4

/1 1 ملعقة صغيرة جيلاتين 4/1 كوب لبن خالي الدسم 60 غم الموز


المهروس طريقة التحضير:1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة

حليب بارد.2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و

حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان . و من ثم

ارفعيه من عن النار.3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من

الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.4. اخلطي الموز مع اللبن و

أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.5. وزعيه في

أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد.


================================================== ====

الطبق الثانى




كعكة الشوكلاتة (تقديمة12شخصا)السعرات الحرارية في كل تقديمة 190

كالوري .البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز ، 1

دهون .المقادير : 6 ملعقة طعام زبده نباتية 1 ملعقة صغيرة

فانيلا120 غرام شوكلاتة غير محلية .6 ملعقة صغيرة سكر الريجيم

(( أذكر طبعاً كاندريل أو سويتن لو أو ماركة أخرى )) .3/1

كوب حليب خالي الدسم 3 بياض البيض 2 ملعقة ملعقة صغيرة

قهوة 8/1 ملعقة صغيرة كريمة الطرطير. 1 صفار البيض 1ملعقة

كبيرة قشرة البرتقال المبشور 2 كوب طحين طريقة التحضير1.

أضيفي الزبدة، الشوكلاتة، الحليب، و القهوة في مقلاة، ثم ضعي

المقلاة على النار، مع التحريك حتى تذوب الشوكلاتة بشكل

تقريبي . ثم ارفعي المقلاة عن النار و استمري في التحريك حتى

تذوب الشوكلاتة تماما. انتظري حتى يبرد.2. أضيفي صفار البيض،

الفانيلا، و سكر الريجيم إلى مزيج الشوكولاتة مع التحريك.3.

أضيفي بياض البيض و كريمة الطرطير في وعاء أخر و اخلطي مع

الخلاط الكهربائي .4. أضيفي مزيج الشوكلاتة إلى مزيج بياض

البيض، و حركي. ثم أضيفي الطحين و الملح مع التحريك.5. ادهني

صينية الخبز بقليل من الزيت، ثم ضعي العجين الناتج في

الصينية.6. اخبزي في فرن مسخن من قبل بدرجة حرارة 180

درجة مئوية (280 F) لمدة 18 – 20 دقيقة

================================================== ===


الطبق الثالث


كعك التمر (تقديمة 12شخصا )السعرات الحرارية في كل تقديمة 150

كالوريالبدائل للتقديمة الواحدة :1 خبز ، ½ فواكه , 1

دهونالمقادير :ملعقة صغيرة فانيلا 1 كوب بلح مهروس 4/3 كوب

خوخ مهروس ½ كوب زبيب غامق 4/1 1 كوب ماء 2 ملعقة طعام

زبدة نباتية 2 بيض 4/1 كوب جوز مطحون 1 كوب طحين 6 ملعقة

صغيرة سكر ريجيم .1 ملعقة صغيرة بيكينج باودر 4/1 ملعقة

صغيرة قرفة رشة ملح 1/4 ملعقة شاي جوز الطيب المطحون طريقة

التحضير:1- أضيفي البلح، الخوخ، الزبيب و الماء في وعاء ثم

اخلطي و سخني المزيج حتى يغلي.ثم أطبخي على نار هادئة لمدة 10

دقائق حتى تنضج الفاكهة و تمتص الماء.2- ارفعي الوعاء عن

النار، ثم أضيفي الزبدة و حركي حتى تذوب، اتركي الوعاء حتى

يبرد المزيج.3- أخلطي البيض مع الفانيلا، ثم أضيفي إليه خليط

الفواكه و اخلطيه في الخلاط الكهربائي.4- ثم أضيفي اليه

الطحين، سكر الرجيم ، بيكينج باودر، القرفة، جوزة الطيب و

الملح و اخلطهيم.5- أفردي العجين على صينية الخبز و رشي الجوز المدقوق فوقها و أخبزي على على 180 درجة مئوية (380 F

) لمدة 30-35 دقيقة-----


ينوبع الحياه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملف كامل لحلويات الريجيم ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى المطبخ :: الحلويات-
انتقل الى: